Сегодня: Среда, 22 Ноя. 2017
+7(3519)280-281
16+

Скачать карту хуторов Верхнеуральского уезда

Календарь

« November 2017 »
Mo Tu We Th Fr Sa Su
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
News
В Верхнеуральском районе стартовал второй этап Всероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью»
Акция проводится с целью привлечения общественности к участию в противодействии незаконному обороту наркотиков, профилактике их немедицинского потребления, а также консультаций и оказания квалифицированной помощи в вопросах лечения и реабилитации наркозависимых лиц.
2016-11-15 12:51
Отдел МВД России по Верхнеуральскому району продолжает предоставлять населению государственные услуги
Сотрудники полиции напоминают гражданам о предоставлении Отделом МВД России по Верхнеуральскому району следующих государственных услуг:
2016-11-15 12:31
УВАЖАЕМЫЕ ЖИТЕЛИ И ГОСТИ ВЕРХНЕУРАЛЬСКОГО РАЙОНА.
За 9 месяцев 2016 года на территории Челябинской области зарегистрировано 386 дорожно-транспортных происшествий с участием детей до 16 лет, (-3,3%), в которых 10 детей погибли (-52,4%). В 113 происшествиях (29,2% от всех ДТП с участием детей) несовершеннолетние пострадали по собственной неосторожности.
2016-11-15 12:08
Верхнеуральские стражи порядка расследуют уголовное дело по факту мошеннических действий с использованием служебного положения
Директор одного из учреждений Верхнеуральского района 1965 года рождения совершила мошеннические действия, сначала начислив на свою подчиненную завышенный размер премии, а потом и присвоив ее, путем перевода с банковской карты на карту.
2016-09-06 16:21
Полицейские Верхнеуральского района подводят итоги IVэтапа оперативно-профилактической операции «Подросток - Семья».
В период с 18 августа по 26 августа 2016 года проводился IV этап оперативно-профилактической операции «Подросток - Семья», направленный на предупреждение безнадзорности, пресечения правонарушений, защиты прав и законных интересов несовершеннолетних.
2016-08-31 17:48
Полицейские Верхнеуральского района проводят оперативно-профилактического мероприятия «Условник»
Для снижения уровня рецидивной и бытовой преступности, в том числе среди лиц, находящихся на контроле ФКУ УИИ ГУФСИН России по Челябинской области, а также в целях оздоровления криминогенной обстановки и предупреждения рецидивной преступности, в период с 08 августа по 17 августа 2016 года на территории Верхнеуральского муниципального района проводится оперативно – профилактическое мероприятие «Условник».
2016-08-08 16:34
Заработала статья 13 «Нарушение покоя граждан и тишины» Закона Челябинской области №584-ЗО
На сегодняшний день сотрудниками полиции составлен 1 административный протокол на жителя района и направлен на рассмотрение в суд за правонарушение, предусмотренного статьей 13 «Нарушение покоя граждан и тишины» Закона Челябинской области № 584-ЗО.
2016-06-23 11:46
Верхнеуральские стражи порядка напоминают гражданам, что заведомо ложный вызов полиции или иных специализированных служб, влечет за собой административную ответственность
Вечером 15 июня 2016 года на пульт единой диспетчерской службы поступил звонок о том, что вблизи села Форштадт Верхнеуральского района происходит драка.
2016-06-22 11:11
Госавтоинспекция Верхнеуральского района предупреждает о привлечении к административной ответственности за ненадлежащую тонировку автотранспорта
За 15 дней июня 2016 года сотрудниками ГИБДД ОМВД России по Верхнеуральскому району возбуждено 6 административных материалов по части 3.1 статьи 12.5 КоАП РФ «Управление транспортным средством, на котором установлены стекла (в том числе покрытые прозрачными цветными пленками), светопропускание которых не соответствует требованиям технического регламента о безопасности колесных транспортных средств, влечет наложение административного штрафа в размере 500 рублей».
2016-06-20 10:54
Полицейские Верхнеуральского района присоединились к межведомственной всероссийской акции «Сообщи, где торгуют смертью!»
В период с 14 по 25 марта 2016 года на территории Верхнеуральского района проводится первый этап межведомственной всероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью!». В рамках данного мероприятия стражами порядка проводятся разъяснительные беседы с несовершеннолетними о вреде потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, а также об ответственности за участие в их незаконном обороте.
2016-03-17 15:31
 

Пора расправить крылья!

Up one level

Пора изменить свою жизнь, наполнить её светом и радостью, пора созерцать красивое и доброе! Весна – а значит, пора вывести из темных гаражей на ясное солнышко свой быстрый и надежный ВЕЛОСИПЕД!

 Тем более – есть отличный повод: впервые для верхнеуральцев и всех желающих 14 мая 2011 года у подножья горы Извоз будет проведен праздник-соревнование для любителей велоспорта на приз газеты "Верхнеуральский Извозчик". Верхнеуральцы, а также жители района, в недалеком прошлом, в спортивной жизни достигали значимых высот во многих видах спорта. Те ветераны, кому сейчас уже к пятидесяти и выше по-прежнему вызывают у нас, молодых, восторг и уважение. Так, следуя их добрым традициям, родилась идея у редактора газеты "Верхнеуральский Извозчик" Виталия Фомина возобновит и продолжить этот вид активного отдыха в виде ежегодного праздника у подножья горы Извоз.
Тем, кто проводит активный отдых на велосипеде, нет необходимости рассказывать о достоинствах этого вида спорта, а тем, кто еще не знаком, предлагаем узнать следующее.
Польза езды на велосипеде,для организма!
Катание на велосипеде приносит нашему организму огромную пользу. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног и повышается их выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.Я и Лера ,каждый день гуляем (так сказать) на велосипеде!это для нас как,очередное правило Здорового Образа Жизни...когда мы выходим на прогулку с велосипедом то мы совмещаем приятное с полезным!Когда катаешься на велосипеде -  это полезно и в какойто степени интересно,а когда при этом можно еще поговрить о разных темах с любимой подругой то в двойне интереснее!!!Да и к тому же это такой полезный тренажор по зжиганию каллорий что никакая диета,даже самая униврсальная не устаит перед велоспортом=)
Совершая длительные велосипедные поездки на свежем воздухе, мы заставляем наши лёгкие работать в полную силу. При этом кровь обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и других жизненно важных органов.

Особенно полезны занятия велосипедом людям, которые много курят. Благодаря усиленной аэрации лёгких во время катания, они освобождаются от токсических веществ, получаемых при вдыхании табачного дыма. Езда на велосипеде – это отличный способ закаливания и повышения иммунитета.

Очень полезна езда на велосипеде людям, страдающим варикозом. Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Когда ноги совершают вращательные движения, нажимая на педали, кровь в венах начинает бежать значительно быстрее, уменьшаются застойные явления в сосудах. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика!

Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки. Если с вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди? Велосипед – одно из эффективнейших средств лечения этого недуга! При катании тренируется вестибулярный аппарат, улучшается кровоснабжение малого таза, что особенно важно для мужчин в качестве профилактики такой коварной болезни, как аденома.

Велосипед очень полезен тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Во время велосипедной поездки сжигается большое количество жиров, уменьшаются жировые отложения в области бёдер. В этом случае, велосипедные прогулки должны стать регулярными и продолжительностью не менее сорока пяти минут. И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной. Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно.

10t_2022.jpgДаже для глаз езда на велосипеде очень полезна – глядя вдаль и фокусируя взгляд на далеко расположенных предметах, мы тренируем глазную мышцу, тем самым снижая риск возникновения близорукости.

Неоценимо влияние велосипедных прогулок на общее эмоциональное состояние человека. Велосипед способствует укреплению нервной системы – проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие, мы получаем огромный заряд бодрости, улучшается настроение, общее эмоциональное состояние человека.

Но для того, чтобы занятия велосипедным спортом приносили пользу, а не навредили нашему здоровью, необходимо соблюдать некоторые правила.

Не тренируйтесь сразу после еды или непосредственно перед ней. У некоторых при частом катании на велосипеде может возникнуть боль в коленях, так как на них приходится длительная нагрузка. Чтобы эти проблемы не переросли в достаточно серьёзное заболевание, нужно катание сочетать с отдыхом, не нагружать свои суставы работой на износ. К тому же, посильные нагрузки на коленные суставы можно обеспечить правильной регулировкой высоты сиденья и руля. Езда на велосипеде приносит не меньшую пользу чем бег, но еще и большее удовольствие. Велосипедные тренажеры можно найти в любом спортивном зале, но езда на велосипеде по лесу, в парке или за городом – ни с чем не сравнимое удовольствие!
Перед поездкой дома нужно сделать несколько приседаний, чтобы разогреть суставы. Во время катания на велосипеде важно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы не было обезвоживания, что тоже вредно для суставов. Пить нужно негазированную, лучше минеральную воду, которая восстанавливает солевой баланс. Чтобы исключить возможность частых падений проверяйте состояние своего велосипеда – регулируйте тормоза, подкачивайте в случае необходимости шины, проверьте не провисает ли цепь.
Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велосипедным прогулкам, нужно подготовить свое тело. За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины. Особенно полезно выполнять упражнение “велосипед” – вращательные движения приподнятыми ногами.
Считается, что велосипедный спорт больше подходит женщинам, чем мужчинам: кости женского таза шире мужского, у женщин длиннее ноги и слабее торс. Но не забывайте, что все хорошо в меру, в том числе и езда на велосипеде, это касается как мужчин, так и женщин!
Люди, которые ездят на работу на велосипеде, меньше болеют!
Рабочие и служащие, ездящие на работу на велосипеде, реже болеют - таковы данные исследования, проведенного нидерландским Институтом прикладных научных исследований TNO.8tu_1408.jpg8tu_1408.jpg

Аспекты положительного влияния велоспорта на здоровье:

• Риск сердечного инфаркта — минус 50 процентов! Против причины смерти номер один -заболеваний сердечно-сосудистой системы — колесо — это лучшее лекарство. При езде на велосипеде возможно оптимально отрегулировать нагрузку в соответствии с уровнем собственных сил посредством частоты вращения педалей и выбора шага — настолько, насколько позволяет физическая форма каждого человека. Физическая активность снижает риск инфаркта до 50 процентов. В общем и целом, сердце работает экономичнее.

• Снижение уровня отрицательного холестерина: при равномерной длительной нагрузке организм сбрасывает «отрицательный» LDL-холестерин, который приводит к склерозу кровеносных сосудов. И одновременно с этим повышается уровень «положительного» HDL-холестерина, который предупреждает склероз артерий.

• Защита от болей в спине: При оптимальной посадке на сиденье с чуть склоненной верхней частью туловища мускулатура спины оказывается под напряжением и таким образом стабилизирует корпус. Однообразные поступательные движения укрепляют область поясничного отдела позвоночника и активизируют маленькие мышцы, расположенные у спинных позвонков, которые при традиционных гимнастических упражнениях либо совсем не задействованы, либо задействованы незначительно, и так же незначительно могут расслабляться. Также благодаря тренировкам на велосипеде можно предотвратить выпадение межпозвоночных дисков.

• Лучшая защита суставов: от 70 до 80 процентов веса тела перехватываются седлом, рулем и педалями; это разгружает часто переутомляемые коленные суставы. К тому же, суставной хрящ благодаря однообразным, круговым движениям укрепляется и наращивается — а не отягощается и не расплющивается, как при беге трусцой.

• Укрепление иммунной системы и мобилизация защитных сил организма от возбудителей болезней. Тем не менее, здесь следует подчеркнуть, что тренировки должны быть умеренными. Потому что правило «чем больше, тем лучше» в данном случае не действует: те, кто слишком долго крутит педали, ослабляет собственные защитные силы организма.

• Степень сжигания жиров: от 60 до 80 процентов обмена жировых веществ более всего улучшается при длительной тренировке в аэробной области. В области экстенсивной нагрузки, при показателе, составляющем примерно от 60 до 65 процентов максимальной частоты сердечных сокращений (220 минус возраст), у новичков вырабатывается 60 процентов энергии из жировых калорий, а у тренированных людей даже 80 процентов. И для этого лучше всего подходит продолжительность нагрузки от 45 минут и более. Эти величины, которых может достичь не каждый тренированный человек при беге трусцой или плавании, не представляют собой трудности при езде на велосипеде.

• Велосипед делает ноги сильными: тренируются не только продолжительность нагрузки, но и сила ног. Нагрузку регулируют по частоте поступательных движений или по выбору шага. Увеличение частоты поступательных движений в первую очередь воздействует на укрепление сердечно-сосудистой системы — выбор быстрого пробега заставляет мышцы набухать. Старая мудрость велосипедистов: широкий шаг приводит к толстым ногам. Таким образом, езда на велосипеде становится средством выработки силы.8tu_1415.jpg

Обращаюсь к тем, кто уже этой весной захочет изменить свою жизнь, стать сильнее духом и телом, приобщиться к активному образу жизни. Друзья, начните с того, что придите на праздник 14 мая.

Тем же, у кого нет велосипеда, рекомендую обратить внимание на сеть магазинов
"Триал-спорт". Ведь именно там соотношение цена - качество и ассортимент способны удовлетворить самого взыскательного покупателя (Город Магнитогорск, ул. Советская, д. 199 "А". Тел: 8 (3519) 46-04-90. График работы: Пн-Сб 10:00 - 20:00, Вс 10:00 - 19:00).
Дорогие девочки и мальчики, девушки и юноши, женщины и мужчины, расправьте свои крылья навстречу весенней свежести и красоте Великого Урала!


Представитель клуба "Легенды Урала" Евгений Бутаков


 

мнение

Posted by voyager at 2011-04-23 15:17
Дело хорошее!Только клещей стало много!Расскажите как с ними можно бороться?

Клещи

Posted by П. Краузе at 2011-05-07 19:10
Об этом вы сможете прочитать в 21 номере газеты "Верхнеуральский извозчик" - который выйдет 6 мая 2011 года

Опрос

Какого формата общепита не хватает в Верхнеуральске?


Информация

Верхнеуральск
News
Поздравление с Днем сотрудника органов внутренних дел
Уважаемые коллеги, дорогие ветераны! Искренне поздравляю вас с профессиональным праздником - Днем сотрудника органов внутренних дел Российской Федерации!
2016-11-15 12:35
Внимание, розыск!
ОМВД России по Верхнеуральскому району разыскивается без вести пропавшая Фирсанова Нина Ефимовна, 18.02.1932г.р., которая ушла 23.09.2016г. с ЗКО «Карагайский» Верхнеуральского района Челябинской области в неизвестном направлении и до настоящего времени ее местонахождение не установлено.
2016-11-15 12:26
В Отделе МВД России по Верхнеуральскому району организована работа «горячей» телефонной линии для населения по сообщениям о правонарушениях при проведении выборов
В период с 20 августа по 25 сентября 2016 года в Отделе МВД России по Верхнеуральскому району проводится прием населения (согласно ежемесячного графика приема граждан) и организована работа «горячей» телефонной линии для сообщений о правонарушениях при подготовке и проведении 18 сентября 2015 года выборов депутатов Государственной думы Федерального Собрания седьмого созыва и депутатов представительных органов муниципальных образований Челябинской области.
2016-09-02 14:48
Обеспечение общественного порядка верхнеуральскими полицейскими во время празднования 1 сентября «Дня знаний».
В целях обеспечения общественного порядка, предотвращения преступлений и правонарушений на объектах образовательной сферы в период подготовки проведения мероприятий, посвященных началу учебного года на территории Верхнеуральского района, Отделом МВД России по Верхнеуральскому району организованы работы по обеспечению правопорядка и общественной безопасности граждан.
2016-08-16 17:49
Полицейские Верхнеуральского района подводят итоги III этапа оперативно-профилактической операции «Подросток - Группа
В период с 25 июля по 3 августа проводился III этап оперативно-профилактической операции «Подросток - Группа», направленный на предупреждение совершения подростками преступлений в составе групп.
2016-08-05 16:31
Верхнеуральские полицейские заняли первое место по плаванию
Стражи порядка приняли участие в соревнованиях среди коллективов учреждений, предприятий, организаций города Верхнеуральска, проходивших в МБУ Физкультурно-оздоровительном комплексе «Дельфин».
2016-06-22 10:59
Новое в законодательстве Российской Федерации
Госдума приняла в третьем (и окончательном) чтении законопроект о приостановке действия водительских прав тех граждан, которые имеют задолженность по выплате алиментов или штрафам за нарушение ПДД на сумму более 10 тысяч рублей. Таким образом, уже после 15 января 2016 года лишиться права управления транспортным средством, впервые можно будет за нарушение, вообще не связанное с дорожным движением.
2016-03-17 15:34
Верхнеуральские полицейские задержали подозреваемых в угоне автомобиля
Утром 4 марта на разводе оперативный дежурный ориентировал личный состав Отдела МВД на угнанный ночью из города Магнитогорска автомобиль «УАЗ» – 2206.
2016-03-10 17:49
В Верхнеуральском районе создана еще одна добровольная народная дружина
2016-03-01 15:51
Пожары в жилье - это можно избежать!
За 12 месяцев 2015 года в Верхнеуральском районе произошло 64 пожара с материаль-ным ущербом 3 млн. 301 тыс. рублей. На пожарах погибло 3 человека, травмировалось 7 человек. В сравнении с аналогичным периодом 2014 года количество пожаров увеличилось на 3 слу-чая. Гибель людей на пожарах уменьшилась на 1 случай, однако количество травмированных уве-личилось на 5 случаев.
2016-02-17 10:38